انتظار از خود

راز رهایی: همانی باش که از خودت انتظار داری:

بر اساس نظریهٔ خودناهمخوانی هیگینز، فاصله بین «خودِ واقعی» و «خودِ ایده‌آل» منبع اضطراب است، اما جالب اینجاست که «خودِ ایده‌آلِ دیگران» حتی مخرب‌تر عمل می‌کند. مغز انسان پذیرش اجتماعی را با بقا اشتباه می‌گیرد، ولی پژوهش‌ها نشان می‌دهند کسانی که خودتعیین‌گری دارند، سطح کورتیزول پایین‌تری دارند. آیا واقعاً می‌دانیم انتظارمان از خودمان، چقدر صدای درونی‌شدهٔ دیگران است؟

راهکار:

انتظارات دیگران از تو، اغلب تصویری از ترس‌ها و محدودیت‌های خودشان است، نه توانایی‌های تو. این یعنی حتی وقتی فکر می‌کنی تحت نظری، در واقع با آینه‌های شکسته‌ای روبه‌رویی.