حافظه خوب یا کینه؟ فرقش را از نگاه روانشناسی بدانید:
مغز خاطرات دارای بار هیجانی منفی را با جزئیات بیشتری ذخیره میکند؛ آمیگدال هنگام تجربهی ناراحتی، هیپوکامپ را برای رمزگردانی جزئیات فعالتر میکند. به همین دلیل اشتباهات دیگران را واضحتر از لحظات خوب به یاد میآورید. این سوگیریِ منفی یک سازوکار بقاست: مغز ترجیح میدهد تهدیدها را فراموش نکند. حالا سؤال: اگر حافظه خوب است، چرا نامش را کینه میگذاریم؟
راهکار:
کینه نیستی؛ مغزت تجربههای منفی را با برچسب خطر بایگانی میکند تا الگوی آسیب تکرار نشود. این مکانیزم بقاست، نه نقص شخصیت.