فرق بخشش و فراموشی

بخشش بدون فراموشی؛ آلزایمر نداریم!:

حافظه هیجانی در آمیگدال ذخیره می‌شود و بخشودن، عملکرد قشر پیش‌پیشانی است که صرفاً واکنش احساسی را مهار می‌کند نه رد حافظه را. در روان‌شناسی، «بخشودن بدون فراموشی» یک مکانیسم محافظتی است: ۶۸٪ از افراد، خاطره آسیب را حتی پس از بخشش به عنوان «زنگ خطر» حفظ می‌کنند تا از تکرار الگو جلوگیری کنند. این یک استراتژی تکاملی است.

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهند نوشتن روایت‌های تلخ به صورت سوم شخص، فاصله احساسی ایجاد کرده و بخشش را بدون پاک کردن رد حافظه تسهیل می‌کند. این تکنیک «بازسازی شناختی» نام دارد.