فرار موقت

خواب: پناهگاه موقت یا راه حل دائمی؟:

این متن به اهمیت خواب به عنوان یک راهکار موقت برای فرار از مشکلات اشاره دارد. با این حال، مهم است به یاد داشته باشیم که خواب درعین حال فرصتی برای بازسازی ذهنی است، اما نباید جایگزین راهکارهای اساسی برای حل مسائل زندگی شود.

راهکار:

اگر احساس می‌کنید نیاز به فرار از مشکلات دارید، قبل از خواب، تمرینات ذهن‌آگاهی یا مدیتیشن را امتحان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا با آرامش بیشتری به خواب روید و افکار مزاحم را کاهش دهید.