قدرت پنهان فراموشی: چرا گاهی کمتر به یاد آوردن، بهتر است؟:
این جمله هوشمندانه به جنبهای از حافظه اشاره میکند که غالباً نادیده گرفته میشود. روانشناسان دریافتهاند که توانایی مغز برای «فراموشی انتخابی» یا «تعدیل خاطرات»، نه یک ضعف، بلکه سازوکاری حیاتی برای سلامت روان و انعطافپذیری ذهنی است. این فرآیند به ما کمک میکند تا از بار سنگین گذشته رها شویم و انرژی لازم برای تمرکز بر حال و ساختن آینده را بازیابیم.
راهکار:
برای کمک به فرآیند فراموشی سازنده، بر تجربیات مثبت و حال تمرکز کنید. تمرین ذهنآگاهی و مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا با آرامش از بار خاطرات ناخوشایند فاصله بگیرید و فضای بیشتری برای لحظات کنونی و رشد شخصی ایجاد کنید.