تکنیک آینهای: رفتار کردن برای آگاهی بخشیدن به دیگران:
نورونهای آینهای در مغز باعث میشوند وقتی رفتار کسی را تقلید میکنیم، همدلی و درک عمیقتری ایجاد شود. جالب است که این مکانیزم دقیقاً همان چیزی است که در «بازخورد آینهای» در روانشناسی استفاده میشود: تکرار غیرکلامی رفتار برای برانگیختن خودآگاهی در طرف مقابل. آیا تا به حال دقت کردهاید که وقتی کسی بیصدا حرکات شما را کپی میکند، چه احساسی پیدا میکنید؟
راهکار:
اگر میخواهی این تکنیک را عملی کنی، دقیقاً رفتار طرف مقابل را بدون قضاوت یا اغراق تکرار کن (مثل آینه). بعد از چند بار، معمولاً خودشان متوجه ناهماهنگی میشوند. مثال: اگر کسی با عصبانیت حرف میزند، تو با همان تُن و لحن، جملهاش را بازگو کن.