فاصله بین محرک و پاسخ

قدرت انتخاب در فاصله میان محرک و پاسخ:

این جمله اغلب به فرانکل نسبت داده می‌شود، اما در آثارش با این عبارت دقیق نیامده و ریشه‌اش به اصل «وقف» در روان‌شناسی شناختی نزدیک است. مغز پیش از تصمیم آگاهانه، محرک را در مسیر آمیگدال سریع پردازش می‌کند؛ قشر پیش‌پیشانی با تأخیر چندصد میلی‌ثانیه‌ای پاسخ را بازمی‌بیند. همان پنجره، محل انتخاب است.

راهکار:

بازقالب‌بندی: این «فضا» یک استعارهٔ ایستا نیست؛ در خودتنظیمی، همان وقفهٔ کوتاه میان محرک و پاسخ است که با نام‌گذاری هیجان و تنفس آگاهانه گشادتر می‌شود.