فعالیت بدنی

فعالیت به سبک جنی کیم:

رقصیدن ضریب هوشی رو افزایش میده! تحقیقات نشان داده حرکات هماهنگ با موسیقی بین نیمکره‌های مغز ارتباط قوی ایجاد می‌کنه. جنی کیم دقیقاً این کار رو توی اجراهاش انجام میده. شما حاضرین یه روز مثل اون پرانرژی حرکت کنید؟

راهکار:

یک برنامه ۱۵ دقیقه‌ای با حرکات ساده رقص از ویدیوهای جنی کیم تنظیم کن؛ هر روز تکرارش کن تا تبدیل به عادت بشه.

والیبال با بانو لیسا - دعوت به فعالیت:

تحقیقات دانشگاه استنفورد نشان داده که ورزش‌های تیمی مثل والیبال، هماهنگی بین نیمکره‌های مغز را ۲۰٪ بهبود می‌بخشد. یعنی هر بار که پاس می‌دهید یا سرویس می‌زنید، مغزتان نقشه‌های پیچیده حرکتی را بهینه می‌کند. این اثر حتی در زندگی روزمره کمک می‌کند سریع‌تر تصمیم بگیرید. آیا می‌دانستید والیبال یکی از معدود ورزش‌هایی است که هر دو نیمکره را به طور مساوی فعال می‌کند؟