دست و پا زدن برای توجه

کسی که دوستت دارد، نیاز به دست‌وپا زدن ندارد:

در روان‌شناسی دلبستگی، توجهِ خودبه‌خودی نشانهٔ دلبستگی ایمن است؛ فرد ایمن بدون بازی قدرت و دست‌پا زدن جای طرف مقابل را در اولویت می‌بیند، اما اضطراب دلبستگی با رفتار متناقض و آزمون‌های جلب‌توجه ظاهر می‌شود. در نامه‌های عاشقانهٔ قدیم، خلوت با خویش پیش از ابراز توجه نشانهٔ احترام به رابطه بود. کدام نشانهٔ کوچک را در رابطهٔ پایدار می‌سنجید؟

راهکار:

به‌جای سنجش اهمیت با میزان «تلاش تو»، ثباتِ توجهِ خودبه‌خودی را معیار بگیر: رابطهٔ سالم بیشتر با امنیت و پیش‌بینی‌پذیری شناخته می‌شود تا با مسابقهٔ جلب‌توجه. یک تمرین: سه نشانهٔ توجهِ بدون درخواست را از طرف مقابل بنویس و بعد از دو هفته الگوی آن را بررسی کن.