درس گرفتن از آدم های بد

چرا بزرگ‌ترین درس‌های زندگی را از آدم‌های بی‌ارزش یاد می‌گیریم؟:

مغز شما برای زنده ماندن، تجربه‌های منفی را با اولویت ذخیره می‌کند؛ این اثر «سوگیری منفی» باعث می‌شود خاطره‌ی تحقیر شدن توسط آدم‌های کم‌ارزش، با ترشح کورتیزول در آمیگدال حک شود و سه برابر قوی‌تر از خاطرات مثبت بماند. حتی یک تجربه‌ی تلخ می‌تواند ده تجربه‌ی خوب را خنثی کند. به همین دلیل این درس‌ها واقعاً «بزرگ» ثبت می‌شوند.

راهکار:

برعکسش را هم ببین: اگر ارزان‌ترین آدم‌ها به قیمت تلخ‌ترین درس‌ها تمام می‌شوند، یعنی هر آدم تازه یک «فرصت تنظیم مرزهای» است، نه فقط یک خاطره‌ی بد. این جمله می‌تواند تبدیل به سوال شود: «چه چیزی در من باعث شد این آدم را تحمل کنم؟»