ظاهر صبور، دل بی‌قرار: تضاد درونی:
در روانشناسی، این حالت «بازداری ابرازگری هیجانی» نام دارد. تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب مداوم احساسات واقعی (بی‌قراری) در حالی که ظاهری آرام نشان می‌دهیم، می‌تواند منجر به استرس فیزیولوژیک بیشتر، حتی تضعیف سیستم ایمنی شود. این پارادوکس انسانی چقدر برایتان آشناست؟
راهکار:
این تضاد کلاسیک بین ظاهر و باطن، در روانشناسی به عنوان «ناهماهنگی شناختی» یا «سرکوب هیجانی» مطالعه می‌شود. نوشتن نامه‌ای به خودت (بدون فرستادن) که در آن فقط احساسات «بی‌قرار» دل را توصیف کنی، می‌تواند فاصله بین این دو لایه را کم کند و تنش درونی را مدیریت نماید.