دروغ سه‌حرفی «من خوبم» و سنگین‌ترین صدمه‌اش به تو:
مطالعات نشان می‌دهند هر انسان به‌طور میانگین روزی ۴ بار دروغ می‌گوید و شایع‌ترینشان «خوبم» است. تظاهر به خوب بودن، ترشح کورتیزول را تا ۲۶٪ بالا می‌برد و سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند. جالب‌تر این که مغز برای پنهان کردن هیجانات واقعی، انرژی شناختی بیشتری مصرف می‌کند و این همان خستگی روانی پایان روز است. اسکن‌های fMRI نشان می‌دهند خودفریبی و فریب دیگران نواحی یکسانی از مغز را فعال می‌کنند. چند درصد این «خوبم»ها را به خودت می‌گویی؟
راهکار:
«من خوبم» یک سپر قدیمی است. اما می‌شود نسخه‌ای صادقانه‌تر را جایگزین کرد: «حالم امروز بد است، ولی دارم مدیریتش می‌کنم.» این جمله، هم مرز تو را حفظ می‌کند و هم بار سنگین دروغ را برمی‌دارد. آدم‌های امن با صداقت آسیب‌پذیر تو نزدیک‌تر می‌شوند، نه با قلعه‌ی «خوبم».