جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

درمان وسواس فکری

3 پست
متن های درمان وسواس فکری / بهترین متن درمان وسواس فکری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
سوال:🧐
یکی از دلایل خشم وجود وسواس فکریه
برای رهایی از وسواس فکری و حساسیت زیاد روی هر چیزی(روی بچه ام،)باید چیکار کرد؟
استاد رائفی پور:{ باید ولش کنی رو بچت حساسی میگی الان بره بیرون میره زیر ماشین،بگو به درک!!دور از جون اما خدا آفریده خودش میدونه!(طرف یک روزه جواب گرفت)این حساسیت هارو شیطان میاره.باید یباره بزنی تو گوشش بگو به درک...}🙂🌹🔥


____________________ . . . _______________ . . . ____________________️
3.0
روانشناسی درمان وسواس فکری حساسیت به فرزند وسواس فکری والدین رهایی از افکار وسواسی
دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده‌اند که تلاش برای سرک...

راهکار علمی برای رهایی از وسواس فکری والدین:

دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده‌اند که تلاش برای سرکوب یک فکر (مثلاً «به درک!») دقیقاً همان ناحیه از مغز (پیش‌پیشانی) را فعال می‌کند که وسواس را تقویت می‌کند. در واقع، هرچه بیشتر بگویی «نباش»، بیشتر می‌شود. پارادوکس ذهن: رها کردن کنترل، کنترل واقعی را می‌دهد.

راهکار:

تکنیک «موج‌سواری» (Surfing the Urge) را امتحان کن: وقتی فکر وسواسی می‌آید، به‌جای جنگیدن، مثل موجی تصورش کن که می‌آید و می‌رود. تحقیقات نشان داده پذیرش بدون واکنش، قدرت وسواس را کم می‌کند.

خانواده ایرانی:یا مشکلی خواهیم یافت،یا مشکلی برای خود خواهیم ساخت.(._.)️
5.0
روانشناسی فلسفی درمان وسواس فکری الگوی فکری منفی مشکل سازی در خانواده روانشناسی خانواده ایرانی
در روانشناسی، این حالت «وسواس فکری-عملی» خفیف یا «...

الگوی مشکل‌سازی در روانشناسی خانواده ایرانی:

در روانشناسی، این حالت «وسواس فکری-عملی» خفیف یا «نیاز به درگیری» نامیده می‌شود. مغز گاهی برای اجتناب از عدم قطعیت و خلأ معنایی، به ایجاد یا جستجوی بحران عادت می‌کند تا احساس کنترل کند. آیا این الگو در فرهنگ‌های دیگر با نشانه‌های متفاوت بروز می‌کند؟

راهکار:

این جمله یک «خطای شناختی» کلاسیک به نام «تفکر همه یا هیچ» و «پیش‌بینی منفی» را نشان می‌دهد. یک تمرین ساده: هفته آینده، هر بار که این فکر به ذهنتان آمد، یک «مشکل حل‌شده» یا «لحظه آرام» خانواده‌تان را هم consciously به یاد بیاورید تا تعادل ذهنی ایجاد شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
بیش از حد فکر کردن شوخی نیست؛
این فکر و خیالای لعنتی از درون آدمو می‌بلعن!️
-
روانشناسی تنهایی بیش از حد فکر کردن نشخوار فکری اضطراب ذهنی درمان وسواس فکری
تحقیقات علوم اعصاب نشون داده که نشخوار فکری (Rumin...

عواقب خطرناک نشخوار فکری و راهکارهای ساده:

تحقیقات علوم اعصاب نشون داده که نشخوار فکری (Rumination) با فعال‌سازی دائمی آمیگدال، مدارهای تصمیم‌گیری رو مختل می‌کنه و حتی ضخامت قشر جلوی مغز رو کاهش میده. این یعنی ذهنت واقعاً داره خودش رو می‌خوره. سوالی که پیش میاد: چطور می‌تونیم چرخه فکر و خیال رو قبل از اینکه ما رو ببلعه، متوقف کنیم؟

راهکار:

نشخوار فکری مثل یک فیلم ترسناک تکراری در ذهن است؛ هر بار که پخشش می‌کنی، قدرتت کمتر می‌شه. تکنیک «توقف فکر» رو امتحان کن: به محض شروع افکار مزاحم، یه کلمه مثل «بس» رو محکم توی ذهنت بگو و ذهنت رو به یه فعالیت فیزیکی ببر.

مشابه ها