درمان استرس با موسیقی

موسیقی، تنها راه فرار از استرس و تنهایی:

مغز با شنیدن موسیقی دلخواه دوپامین در هسته اکومبنس آزاد می‌کند و کورتیزول را تا حدود ۲۵٪ پایین می‌آورد؛ پس «فرار» موسیقایی، دست‌کاری واقعی شیمی عصبی است. جالب اینکه امواج تتا هم با خیال‌پردازی و آرامش همگام می‌شوند. پناه یا پاک‌کن؟

راهکار:

موسیقی می‌تواند از «فرار» به «تنظیم هیجان» ارتقا پیدا کند: سه قطعه پشت‌سرهم، یکی هم‌حال با احساست، یکی برای تخلیه، و یکی برای برگشتن به ریتم بدن. این‌طوری فرار موقتی به ابزار ماندگار تبدیل می‌شود.