چرا دلم برای خودم میسوزه؟ راز غمگینترین حس دنیا:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد «دلسوختن برای خود» همان شبکههای مغزی درد فیزیکی را فعال میکند که هنگام سوختن دست فعال میشوند؛ اما تفاوت در زاویه دید است: در دلسوزیِ سالم، مغز مثل یک دوست به اشتباه نگاه میکند و در خودسوزی، مثل یک قاضی. جالبتر اینکه مطالعهی کریستین نف روی ۳۰۰۰ نفر نشان داد افرادی که خودشفقتی را تمرین میکنند، ۲۳٪ کورتیزول کمتری در موقعیتهای استرسزا دارند. آیا راهِ خروج از این درد، تبدیلِ قاضی به دوست نیست؟
راهکار:
این حس فقط یک علامت است؛ یعنی جایی از وجودت تشنهی مهربانی است. اگر دوستت این حال را داشت، همان لحنی که با او میگرفتی را برای خودت بگیر؛ مهربانی با خود، نسخهی هوشمندِ دلسوزی است، نه غرق شدن در آن.