دردسرهای قول دادن

قول‌هایی که فقط حرف ماندند و راه حل:

در روانشناسی، پدیده‌ای به نام «ناهماهنگی شناختی» وجود دارد که وقتی بین باورها و اعمالمان فاصله می‌افتد، مانند دادن قولی که عمل نمی‌کنیم، برای کاهش تنش ذهنی، اغلب باور خود را تغییر می‌دهیم و قول را کم‌اهمیت یا غیرممکن جلوه می‌دهیم. آیا تا به حال متوجه این مکانیسم دفاعی در خود شده‌اید؟

راهکار:

این حس را می‌توان با نوشتن یک لیست از قول‌های کوچک و قابل انجام به خود، و سپس عمل به آن‌ها، به تجربه‌ای برای بازسازی اعتماد به خود تبدیل کرد.