درد خاطره

خاطرات دردناک: راهکارهای فراموشی:

خاطرات، بازتابی از گذشته‌اند، اما نباید تعیین‌کننده حال باشند. روانشناسان معتقدند مواجهه فعال با خاطرات و تلاش برای تغییر زاویه دید نسبت به آن‌ها، کلید رهایی از دردهای گذشته است.

راهکار:

برای رهایی از درد خاطرات، به جای تمرکز بر گذشته، اهداف جدیدی تعیین کنید و با قدم‌های کوچک به سمت آن‌ها حرکت کنید. تمرکز بر حال و آینده به کاهش بار خاطرات کمک می‌کند.