درد بدن و روان

احساس سنگینی قلب و خستگی روح؟ نشانه‌ها را بشناسید:

آیا می‌دانید مغز انسان درد عاطفی را درست در همان نواحی پردازش می‌کند که درد فیزیکی را؟ مطالعات نشان داده‌اند احساس طرد شدن یا غم عمیق، قشر سینگولیت قدامی را فعال می‌کند – همان ناحیه‌ای که به درد جسمی پاسخ می‌دهد. پس این سوال‌ها فقط استعاره نیستند؛ یک واقعیت عصبی‌اند. چه طور می‌توان این حلقه ذهن-بدن را شکست؟

راهکار:

این سوالات نشانه آگاهی از وضعیت درونی‌تان است. گاهی پاسخ «بله» اولین گام برای درک و تغییر است. می‌توانید یک دفترچه یادداشت بردارید و هر روز سه جمله درباره احساس‌تان بنویسید.