اگر از من دور شوی، من هم دور میشوم – معنای واقعی:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که «قاعده فاصله متقابل» یک مکانیسم دفاعی طبیعی برای حفظ عزت نفس است. وقتی کسی از شما فاصله میگیرد، مغز هورمون استرس کورتیزول ترشح میکند، اما واکنش متقابل (دور شدن شما) این استرس را کاهش میدهد و تعادل هیجانی برمیگردد. این رفتار در سبک دلبستگی ایمن رایج است. آیا این واکنش همیشه به نفع رابطه است؟
راهکار:
رفریم روانشناختی: این جمله بیانگر «قاعده فاصله متقابل» است – وقتی یک نفر عقبنشینی میکند، عقبنشینی متقابل نشانهی سلامت روانی و احترام به خود است، نه بیمحلی. میتوان آن را به عنوان یک اصل برای حفظ تعادل در روابط ناآرام به خاطر سپرد.