جستجوی سکوت ابدی در دنیای پرسروصدا:
تحقیقات عصبشناختی نشان میدهد سکوت مطلق (مثل اتاق آنکوئیک با منفی ۲۰ دسیبل) مغز را به توهم شنوایی میاندازد؛ چون سیستم عصبی برای بقا صدا میسازد. اما دو دقیقه سکوت روزانهی واقعی (بدون هدفون و آلودگی صوتی) میتواند استرس را تا ۳۰٪ بکاهد. آیا به دنبال سکوت بیرونی هستید یا آرامش درون؟
راهکار:
این جستجوی سکوت ابدی، در واقع جستجوی خود واقعیتان است. سکوت مطلق ممکن نیست، اما میتوانید در میان هیاهو، لحظاتی از سکون ذهنی را با مدیتیشن کوتاه روزانه تجربه کنید.