دلتنگ شدن با عکس

عکس تو و شب‌های بی‌خوابی دردناک:

تحقیقات نشان می‌دهد تماشای عکس کسی که دلتنگش هستیم، همان نواحی مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. تکرار عبارت «چه شب‌ها» نشانه نشخوار فکری است که کورتیزول را بالا می‌برد. چه راهی برای شکستن این چرخه سراغ دارید؟

راهکار:

این شب‌های تکراری نشانه تلاش ناخودآگاه ذهن برای بازنویسی خاطره‌ای ناتمام است. شاید نوشتن آن خاطره بدون سانسور، به پایان‌بخشی احساس کمک کند.