موسیقی؛ تنها قرص واقعی برای درمان دلتنگی:
جالب است بدانید گوش دادن به موسیقی، دوپامین آزاد میکند – همان مادهای که در مصرف مواد مخدر ترشح میشود. تحقیقات نشان داده موسیقی میتواند درد فیزیکی را تا ۲۱٪ کاهش دهد. آیا شما هم برای حالهای خاص، ژانر مشخصی دارید؟
راهکار:
موسیقی نهتنها حالت روحی رو بهبود میده، بلکه با تحریک دوپامین و کاهش کورتیزول، مثل یک مسکن طبیعی عمل میکنه. پیشنهاد میکنم آلبومهای بیکلام یا موسیقی کلاسیک رو برای موقعهای خاص امتحان کنی – حتی میتونی یه لیست پخش مخصوص هر حالت احساسی بسازی.