دلتنگی و کینه

خودمان را گول نزنیم؛ فراموشی بعد از جدایی فقط یک بلوف است:

اثر «خرس سفید» وگنر نشان می‌دهد هرچه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی، آن فکر با شدت بیشتری برمی‌گردد؛ چون مغز برای سرکوب، یک سیستم پایش فعال نگه می‌دارد که خودش همان خاطره را مدام یادآوری می‌کند. خاطرات هیجانی نیز با درگیری آمیگدال رمزگذاری می‌شوند و صدا، تصویر یا بو می‌توانند آن‌ها را بدون عبور از فیلتر منطق روشن کنند.

راهکار:

این متن دقیقاً مکانیزم انکار هیجانی را نشان می‌دهد: ذهن برای فرار از درد، اعلام فراموشی می‌کند اما هر محرک حسی، خاطره را بی‌اجازه بازپخش می‌کند. شاید بتوانی همین تناقض را نه به چشم شکست، بلکه به عنوان نشانه‌ی زنده بودن احساس ببینی.