وقتی گریه مثل یک عمل جراحی میشود:
گریههای عاطفی سنگین، حاوی پروتئینها و هورمونهای استرس مانند «ACTH» هستند که در شرایط عادی در بدن انباشته میشوند. خروج این مواد شیمیایی از طریق اشک، نه تنها سطح منگنز (عامل تشدید افسردگی) را کاهش میدهد، بلکه با ترشح اندورفین پس از گریه، یک اثر تسکیندهنده و پاکسازیگر ایجاد میکند. این دقیقاً یک فرآیند بیولوژیکی برای حفظ تعادل است. آیا تا به حال پس از یک گریهی عمیق، احساس سبکی فیزیکی کردهاید؟
راهکار:
نگاهت را عوض کن: این تصویرِ یک «تخلیهی سالم» است، نه یک زخم. علم روانشناسی نشان میدهد گریهی عاطفی با آزاد کردن هورمونهای استرس و اندورفین، دقیقاً مانند یک کارد جراحی، مواد سمی احساسی را از سیستم بدن خارج میکند. این فرآیند، یک مکانیسم دفاعی طبیعی و پاککننده است.