دلشوره و معده

وقتی استرس را جدی نمیگیری ولی بدن مو و معدهات جدی میگیرد:

تحقیقات نشان میدهد استرس مزمن محور HPA را فعال میکند و کورتیزول بالا باعث تلوژن افلوویوم (ریزش مو)، اسپاسم معده، تنگی قفسه سینه و سردرد تنشی میشود. بدن به حرفهای ما گوش نمیدهد؛ به هورمونها گوش میدهد. چند نفر از شما این نقشهی استرس را روی بدنش پیدا کرده؟

راهکار:

این علائم عملاً نقشهی استرس بدن شماست؛ جالب اینجاست که مو، معده، قفسه سینه و سر هر کدام زبانی برای گفتنِ «زیادی تحت فشارم» دارند. اگر این نشانهها را کنار هم بگذاری، میفهمی بدن دقیقاً کجای زندگیات را جدی گرفته که تو هنوز سعی میکنی نگیری.