دلیل گریه ندانستن

چرا گریه می‌کنیم بدون اینکه دلیلش را بدانیم؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد اشک‌های احساسی حاوی پروتئین پرولاکتین و هورمون استرس (ACTH) هستند. گریه عملاً یک مکانیسم سم‌زدایی شیمیایی مغز است؛ وقتی دلیل مشخصی نداری، یعنی مغزت کیسه‌های استرس انباشته را تخلیه می‌کند. حتی موش‌های آزمایشگاهی هم پس از استرس شدید، ترشحات چشمی مشابه دارند. سوال برای شما: آیا تا به حال بعد از این گریه‌ها حس سبکی یا آرامش نامتناسبی تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

گاهی اشک‌های بی‌دلیل، پیام‌آور خستگی ذهنی یا انباشت استرس‌های روزمره‌اند. می‌توانی یک «دفترچه حس‌های بی‌نام» داشته باشی و هر بار که این حس آمد، فقط کلمه‌ای مثل «باد» بنویسی؛ بدون تحلیل، فقط ثبت کن تا الگوهای پنهان آشکار شوند.