دلیل بی‌خوابی شبانه

شب بخیر الکی؛ چرا شب‌ها بیداریم؟:

پژوهش‌های خواب نشان می‌دهد در افراد شب‌زنده‌دار، ترشح ملاتونین تا ۳ ساعت دیرتر شروع می‌شود و قشر پیش‌پیشانی هنگام غروب فعال‌تر از صبح است؛ به همین دلیل تمرکز و خلاقیت در تاریکی بالا می‌رود. در ادبیات عرفانی هم شب نماد «خلوت عقل» است؛ جایی که نویز اجتماعی قطع می‌شود و مغز وارد حالت پیش‌فرض می‌شود. حالا شب‌بخیر گفتن ادب است یا خودفریبی؟

راهکار:

بیداری شبانه را می‌شود به‌جای جنگ با ساعت، به «شیفت دوم مغز» ترجمه کرد؛ همان زمانی که فیلترهای اجتماعی کمرنگ می‌شوند و ذهن برای کار عمیق و ایده‌پردازی آزادتر است.