دلیل بد شدن من و نقش لیاقت طرف مقابل:
آیا میدونستی مغز انسان در مواقع تنش، به طور خودکار به «سوگیری خدمت به خود» (self-serving bias) روی میاره؟ یعنی شکستها رو به عوامل بیرونی نسبت میده و موفقیتها رو به خودش. این جمله دقیقاً همون مکانیزمه: «من بد شدم، تقصیر توئه». جالب اینجاست که چنین جملاتی معمولاً باعث تشدید تعارض میشه نه حلش. دوستان تاو، به نظر شما چه راهکارهایی برای شکستن این چرخه سرزنش در رابطه وجود داره؟
راهکار:
این جمله یک مکانیزم دفاعی روانشناختی به نام «خطای اسناد خصمانه» رو نشون میده: وقتی خودمون رو قربانی میبینیم تا مسئولیت رفتارمون رو گردن دیگری بندازیم. برای یه رابطه سالم، بهتره به جای «لیاقت تو»، به «انتخاب خودم» فکر کنیم. سوال بعدی: چه رفتاری از طرف مقابل باعث این حس در شما شد؟