خواب بعد دعوا چطور احساسات را سرد میکند؟:
پدیدهای به نام «خاموشی هیجانی وابسته به خواب» وجود دارد: در مرحلهٔ REM، مغز خاطرات را بدون فعالسازی کامل آمیگدال بازپخش میکند. نتیجه این است که صبح همان خاطره را داری، اما سوزش آن بهطور محسوسی کم شده. در دعواهای عاطفی، این یعنی خواب ممکن است تعارض را حل نکند، فقط واکنش هیجانیات را بیحس کند. آیا این فراموشی هیجانی محافظ است یا فرار از حل مسئله؟
راهکار:
این جمله دارد مکانیزم «فاصلهگیری هیجانی بعد از خواب» را توصیف میکند؛ مغز هنگام خواب خاطره را از بار هیجانیاش جدا میکند، برای همین صبح آدم را سردتر میبینی. پس شاید طرف مقابل واقعاً بیاهمیت نشده، فقط خواب اثر خشم را شسته و نسخهٔ خنکتری از احساس باقی گذاشته است.