کنترل و ضعف: نگاهی از نگاه تتلو:
تتلو در این بیت کوتاه، به ظرافت رابطهی بین نگرانی، کنترل و ضعف اشاره میکند. این ایده ریشه در فلسفهی بودایی دارد که معتقد است وابستگی و دلبستگی (نگرانی) باعث از دست دادن آزادی و قدرت شخصی (ضعف) میشود. رهایی از این وابستگیها، کلید رسیدن به آرامش و استقلال است.
راهکار:
برای کاهش نگرانی و تقویت خودکنترلی، تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، میتوانید از دام افکار منفی و کنترلکننده رها شوید.