دعا و توکل

بسپرش به خدا؛ آرامش با توکل:

در روان‌شناسی، «واگذاری کنترل» به نیروی بالاتر بار شناختی عدم‌قطعیت را کم می‌کند: مغز به‌جای شبیه‌سازی بی‌پایان آینده، پردازش را به یک مرجع مطمئن بیرونی می‌سپارد. پژوهش‌ها هم کاهش فعالیت آمیگدال و اضطراب را در نیایش و توکل نشان داده‌اند.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازقالب‌بندی کرد: توکل، انکار تلاش نیست؛ تفکیک «کار من» از «نتیجه» است. همین تفکیک، بار اضطراب را از دوش ذهن برمی‌دارد و تمرکز را به قدم بعدی برمی‌گرداند.