دعای از روی ناچاری

دعای از روی ناچاری؛ حرف دل با خدا:

روان‌شناسی مقابله می‌گوید دعا در لحظه درماندگی نوعی تنظیم هیجان است: پژوهش‌ها کاهش اضطراب و احساس همراهی را در نیایش کوتاه نشان داده‌اند. پارادوکسش این است که با پذیرش ناتوانی، مغز حس کنترل را بازسازی می‌کند. آیا دعا را مکانیزم آرامش می‌بینید یا رابطه؟

راهکار:

بازتعریف: این جمله نجوای امید در تاریکی است؛ وقتی واژه‌ها کم می‌آورند، دعا شکل خام امید و کنترل است. می‌توان همین حس را در یک صفحه نوشت و کنارش یک اقدام ۵ دقیقه‌ایِ در دسترس گذاشت: یک تماس کوتاه، نوشتن یک جمله، یا تنفس آهسته. این کار دعا را به حرکت کوچک وصل می‌کند.