چطور تنها باشیم

تنهایی با کیفیت: چطور تنها باشیم اما اضافی نه:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد تنهایی با کیفیت (بدون حواس‌پرتی دیجیتال) فعالیت پیش‌فرض مغز را بالا می‌برد و خلاقیت را تا ۴۰٪ افزایش می‌دهد. اما انزوای طولانی سطح کورتیزول را بالا می‌برد و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. سؤال اینجاست: چطور می‌توان مرز بین تنهایی سازنده و انزوای مخرب را در زندگی روزمره تشخیص داد؟

راهکار:

این جمله مرز باریک بین تنهایی سازنده و انزوا را نشان می‌دهد. برای استفاده بهتر، سعی کن در تنهایی یک فعالیت خلاقانه مثل نقاشی یا نوشتن انجام بده، اما هم‌زمان یک قرار هفتگی با دوستانت بگذاری تا تعادل حفظ شود.