چرخه روزانه

چرخه احساسات روزانه:

این متن کوتاه، تصویری از احساسات متغیر در طول روز ارائه می‌دهد. جالب است بدانید که این نوسانات عاطفی، ریشه در ریتم‌های طبیعی بدن و تاثیر نور خورشید بر خلق‌وخو دارد. بررسی این الگوها می‌تواند به شناخت بهتر خود کمک کند.

راهکار:

برای مدیریت این احساسات، سعی کنید یک روتین روزانه منظم داشته باشید. فعالیت‌های لذت‌بخش را در هر زمان از روز برنامه‌ریزی کنید تا به ایجاد تعادل عاطفی کمک کند.