چرا شبها دلم میگیرد

شب‌ها بی‌خوابی و دلتنگی؛ چرا دلتنگ می‌شویم؟:

در واقع شب برای «پردازش خاطرات» ساخته شده؛ وقتی چراغ خاموش می‌شود، مغز از حالت برون‌گرایانه به شبکه پیش‌فرض می‌رود و آمیگدال با هیپوکامپ شروع به بازپخش خاطرات عاطفی می‌کند. پژوهش‌ها می‌گویند کم‌خوابی هم توانایی قشر جلوی مغز برای مهار هیجانات را کم می‌کند، برای همین دلتنگی ساعت ۳ بامداد از هر وعده دیگری زنده‌تر است. شب، قلمرو سیال ذهن است تا گذشته را با امروز روبه‌رو کند. آیا تا به حال متوجه شده‌اید دلتنگی در روز هیچ‌وقت این‌قدر واقعی نیست؟

راهکار:

معکوسش کن: شب متعلق به دلتنگی است و بعضی آدم‌ها باید بیدار بمانند تا خواب‌ها و خاطراتشان را به هم ببافند.