بیخوابی و دلتنگی

دلتنگی و بیخوابی شبانه: چرا یاد خاطرات خواب را می‌گیرد؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که احساس دلتنگی باعث فعال شدن هم‌زمان شبکه‌های پاداش و استرس در مغز می‌شود و همین تضاد ذهنی، چرخه خواب را مختل می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا خاطرات شیرین گاهی تلخ‌ترین بیخوابی‌ها را ایجاد می‌کنند؟

راهکار:

دلتنگی شبانه می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک رابطه عمیق و ارزشمند در زندگی‌تان باشد؛ به جای مبارزه با آن، با نوشتن یا مرور خاطرات خوش، به ذهن خود فرصت پردازش دهید.