چرا نمی توانم فراموشش کنم

چرا هرچه تلاش می‌کنم نمی‌توانم او را فراموش کنم؟:

آزمایش «خرس سفید» وگنر نشان داد وقتی از افراد می‌خواهند به خرس سفید فکر نکنند، دقیقاً همان تصویر مدام جلوی ذهنشان می‌آید. تلاش برای بیرون کردن کسی از دل هم همین سازوکار را دارد: ذهن برای اینکه مطمئن شود او نیست، مدام دنبال نشانه‌هایش می‌گردد؛ برای همین تصویر او همیشه «مقابل» می‌ایستد. فرار از فکر، خودش راه ماندگاری آن است.

راهکار:

پارادوکس این متن دقیقاً همان «اثر بازگشتی» ذهن است: هرچه بیشتر به خودمان بگوییم «برو»، ناخودآگاه همان را بیشتر مرور می‌کنیم. شاید این حضورِ مدام، نه نشانه‌ی عشقِ باقی‌مانده، بلکه عادت ذهن به مقاومت در برابر یک فکر باشد.