چرا نباید جلوی گریه را گرفت

فواید گریه برای آرامش روح:

اشک‌های احساسی بر خلاف اشک‌های انعکاسی (مثل پیاز) حاوی هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و هورمون‌های آرام‌بخش مانند اندورفین هستند. در واقع گریه کردن یک مکانیسم طبیعی برای دفع سموم عاطفی و کاهش فشار روانی است. این فرآیند ضربان قلب را کاهش می‌دهد و آرامش را بازمی‌گرداند. آیا شما هم بعد از یک گریه خوب احساس سبکی کرده‌اید؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که گریه کردن باعث ترشح اکسی‌توسین و اندورفین می‌شود که حس همدلی و آرامش را افزایش می‌دهد. برای تقویت این اثر، حضور فیزیکی بدون کلام (مثل یک دست روی شانه) می‌تواند فرآیند تخلیه عاطفی را تسهیل کند.