چرا بهانه می گیریم

دل پر و بهانه‌گیری در رابطه؛ چرا بهانه می‌گیریم؟:

پدیدهٔ «بار شناختی هیجانی»: وقتی ذهن از احساسات حل‌نشده پر می‌شود، آستانهٔ تحریک پایین می‌آید و محرک‌های جزئی به بهانه تبدیل می‌شوند. در روان‌شناسی به این جابه‌جایی هیجانی می‌گویند: دلخوری از یک منبع، روی موضوعی بی‌ربط تخلیه می‌شود؛ مثل اثر گرسنگی بر قضاوت که سخت‌گیری را بالا می‌برد. شاید بهانه، سرریز دلِ پر باشد.

راهکار:

بهانه‌گیری همیشه دربارهٔ موضوع ظاهری نیست؛ اغلب زبان غیرمستقیم یک نیاز یا دلخوریِ برآورده‌نشده است. به جای جنگیدن با بهانه، بپرس پشت آن چه احساس نگفته‌ای پنهان شده و همان را مستقیم مطرح کن.