چند شخصیتی

چند نفر درون من زندگی می‌کنند؟ راز جنگ‌های درونی:

اینکه از درون با «هفت هشت نفر» می‌جنگی، در روانشناسی به «بخش‌های درون» معروفه. هر بخش یه استراتژی بقا داره: یکی محتاط، یکی خشمگین، یکی بچه‌دل. مدل IFS می‌گه این بخش‌ها مثل اعضای یه خانواده‌اند که زیر یه سقف زندگی می‌کنن، ولی رهبری ندارن. جالب اینجاست: وقتی بخش‌ها رو بجای دشمن، حامی ببینی، انرژی جنگ به همکاری تبدیل می‌شه. آیا تاحالا سعی کردی با صدای بلند باهاشون حرف بزنی؟

راهکار:

این حس که چند نفر درون خودت داری دعوا می‌کنی، در روانشناسی به «سیستم‌های خرده‌شخصیت» معروفه. ریچارد شوارتز (مدل IFS) می‌گه هر «بخش» درون ما یه باور و نقش مجزا داره. به‌جای سرکوب، می‌تونی باهاشون گفت‌وگو کنی: برای هر کدوم اسم بذار و بنویس چی می‌خواد. شاید اکثرشون فقط می‌خوان محافظتت کنن.

تغییر شخصیت با افراد مختلف:

چرا نمیشه آدم‌ها رو فهمید؟:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد هر فرد به طور متوسط بین ۵ تا ۷ «خود» مختلف دارد که بسته به موقعیت فعال می‌شوند. این پدیده «خودهای چندگانه» نام دارد. جالب است که ناخودآگاه ما بسیاری از این شخصیت‌ها را پنهان می‌کند. آیا در شبکه‌های اجتماعی کدام خودتان را نشان می‌دهید؟

راهکار:

این جمله اشاره‌ای به نظریه «خودهای چندگانه» در روانشناسی دارد. برای درک بهتر دیگران، به جای قضاوت به دنبال کشف زمینه‌های رفتاری آن‌ها باشید.