چگونه دلشکسته نشویم

راه جلوگیری از دلشکستگی: توقع نداشته باش!:

یکی از اصول معروف رواقیون (Stoics) همین است: 'اگر می‌خواهی آسیب‌ناپذیر باشی، از هیچ‌کس توقع نداشته باش.' جالب است که تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد افرادی که انتظارات پایین‌تری از دیگران دارند، معمولاً رضایت بیشتری از روابط خود دارند. اما آیا این به معنای کنار گذاشتن امید و عشق نیست؟

راهکار:

درست است که توقع نداشتن از ناامیدی جلوگیری می‌کند، اما گاهی توقع‌های کوچک و واقع‌بینانه باعث عمق بخشیدن به روابط می‌شوند. شاید راه حل در 'انتظار مثبت' باشد، نه توقع صفر.