بیثباتی حالم مثل بالهای پروانه؛ چرا اینقدر نوسان دارم؟:
بالهای پروانه از هزاران پولک ریز تشکیل شده که نور را منعکس میکنند و رنگهای زنده میسازند. با وجود ظرافت، بعضی گونهها تا ۴۰۰۰ کیلومتر مهاجرت میکنند. بیثباتی احساسی هم شبیه همین است: شکننده به نظر میرسد، اما در دلش قدرت سازگاری و انعطاف دارد. آیا تا به حال فکر کردهاید که این نوسانات میتوانند نشانهی خلاقیت و هوش هیجانی بالا باشند؟
راهکار:
بهجای سرکوب نوسانات خلقی، میتوانی یک دفترچه «نقشهی طوفان» داشته باشی: هر بار که حالت عوض شد، سریع یک خط بنویس که چه فکری یا اتفاقی باعثش شد. بعد از یک ماه الگوهای پنهان را میبینی.