بی‌صدایی عاطفی

درد بی‌صدایی: وقتی سکوت زخم می‌زند:

در روانشناسی، «سکوت قاطع» یک تکنیک عاطفی-کنترلی است که در آن فرد با قطع ارتباط کلامی، دیگری را تنبیه یا تحت فشار می‌گذارد. این سکوت فعال، از سکوت آرامش‌بخش متمایز است و می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در فرد دریافت‌کننده به شدت افزایش دهد. آیا این سکوت، پاسخی به یک گفت‌وگوی ناتمام است؟

راهکار:

گاهی سکوت دردناک، نشانه‌ای از یک ارتباط ناسالم است. می‌توانی این احساس را با نوشتن نامه‌ای به طرف مقابل (حتی اگر هرگز فرستاده نشود) بیرون بریزی تا بارش سبک‌تر شود.