بی‌صدا

فریادِ خاموش: نگاهی به احساسات مهراب:

مهراب، با این جمله کوتاه، به زیبایی مفهوم ناتوانی در ابراز وجود و درد درونی را بیان می‌کند. این حس، ریشه در مکانیسم‌های دفاعی روانشناختی دارد؛ زمانی که فرد در شرایطی قرار می‌گیرد که بیان احساساتش امن نیست یا ممکن است عواقبی داشته باشد.

راهکار:

برای مدیریت احساسات سرکوب‌شده، سعی کنید آن‌ها را از طریق نوشتن، صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد یا هنرنمایی بیان کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از انباشت عواطف منفی جلوگیری کنید.