برنامه بیرون رفتن

پیک‌نیک یا پنیک؟ دلم هوای طبیعت کرده:

طبق فرضیهٔ بیوفیلیا، مغز انسان در طی تکامل در طبیعت شکل گرفته و فقط ۲۰ دقیقه حضور در فضای سبز، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را به‌طور محسوسی کم می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند حتی دیدن عکس درختان، امواج آلفای مغز را تغییر می‌دهد. پس این «پیک‌نیک» فقط یک تفنن نیست؛ یک نیاز تکاملی سرکوب‌شده است.

راهکار:

پنیک یعنی ذهن درگیر هزار کارِ نکرده؛ پیک‌نیک یعنی انتخاب یک کارِ ساده برای دل. لازم نیست حتماً به دشت بروی؛ یک زیرانداز در حیاط یا پارک محله هم همان پیام را می‌رساند.