جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بیخوابی ذهنی

2 پست
متن های بیخوابی ذهنی / بهترین متن بیخوابی ذهنی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
ساعت از 12 شب که میگذره اورثینک میاد میزنه رو شونم میگه پیس پیس خوشگله.️
4.3
روانشناسی طنز اورثینک شبانه نشخوار فکری شب بیخوابی ذهنی فکر زیاد قبل خواب
پدیده‌ی «ذهن نیمه‌شب» ناشی از افت فعالیت قشر پیش‌پ...

اورثینک بعد از ۱۲ شب: وقتی ذهن‌مان پیس پیس می‌کند:

پدیده‌ی «ذهن نیمه‌شب» ناشی از افت فعالیت قشر پیش‌پیشانی و افزایش واکنش آمیگدال است؛ به همین دلیل بعد از ۱۲ شب مسائل کوچک فاجعه‌بار ارزیابی می‌شوند. پژوهشگران دانشگاه نورث‌وسترن در ۲۰۲۲ نشان دادند رفتارهای تکانشی و افکار مزاحم بین نیمه‌شب تا ۶ صبح به اوج می‌رسند. مغز خسته توانایی بازداری افکار ناخواسته را از دست می‌دهد.

راهکار:

اورثینک مثل گربه‌ای ولگرد است که هر شب می‌آید؛ به جای دعوایش، اسمش را بگذار «نگهبان شب» و بگو: ممنون که نگرانی، ولی الان شیفت من نیست.

.
𝑆𝐿𝐸𝐸𝑃𝑌 𝐸𝑌𝐸𝑆 𝐵𝑈𝑆𝑌 𝑀𝐼𝑁𝐷

چشمان خواب آلود ذهن مشغول🖤️
-
فارسی انگلیسی
غمگین روانشناسی علت بیداری ذهن شب افکار مزاحم شبانه بیخوابی ذهنی خستگی ذهنی و خواب
شبکه حالت پیش‌فرض مغز، که مسئول نشخوار ذهنی و خیال...

ذهن مشغول و چشمان خواب‌آلود: چرا نمی‌توانیم بخوابیم؟:

شبکه حالت پیش‌فرض مغز، که مسئول نشخوار ذهنی و خیال‌پردازی است، دقیقاً وقتی خسته‌ای ولی نمی‌تونی بخوابی، بیش‌فعال می‌شه. این یعنی مغزت داره خاطرات رو پردازش می‌کنه اما چون خواب عمیق نیست، توی یه حلقه گیر می‌کنی و خاطرات شرم‌آور ده سال پیش رو پشت سر هم پخش می‌کنه. جالبه که بدونید این پدیده توی افراد خلاق بیشتر دیده می‌شه؛ انگار مغزشون حاضر نیست ایده‌ها رو خاموش کنه.

راهکار:

ذهن مشغول هنگام خواب، شبیه یک کامپیوتر در حال پردازش اطلاعات روزانه است. به جای مقابله، خودت را تماشاگر افکارت بدان؛ آن‌ها گذرا هستند و تو مجبور نیستی هر فکری را باور کنی یا دنبالش را بگیری.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها