بی‌خوابی بعد از تروما

رنج ناگفته و شب‌های طولانی بی‌خوابی:

آیا می‌دانستید که بی‌خوابی شروع خواب (Sleep-onset insomnia) یکی از رایج‌ترین نشانه‌های پنهان تروماست؟ مغز برای جلوگیری از پردازش خاطرات دردناک در مرحله REM، ورود به خواب را به تعویق می‌اندازد. این مبارزه ناخودآگاه می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد. چه چیزی باعث می‌شود که کسی خاطراتش را حتی با خودش هم در میان نگذارد؟

راهکار:

بی‌خوابی شبانه گاهی تنها راهی است که ذهن برای پردازش زخم‌های ناگفته پیدا می‌کند؛ سکوت تبدیل به فریادی خاموش می‌شود که در تاریکی طنین‌انداز است.