بهتر شدن شخصیت

تغییر اخلاق و شخصیت؛ مهم‌تر از تیپ و قیافه:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز بزرگسال هم نوروپلاستیسیته دارد و مسیرهای عصبی مرتبط با اخلاق و رفتار با تکرار عمل تغییر می‌کنند؛ یعنی «ذات» ثابت نیست. همچنین در روان‌شناسی، «اثر اسپات‌لایت» باعث می‌شود فکر کنیم همه مدام ظاهر ما را قضاوت می‌کنند، در حالی که دیگران خیلی کمتر از تصور ما به تیپ و قیافه توجه دارند. اگر ظاهر واقعاً بی‌اهمیت بود، چرا این‌قدر رویش سرمایه‌گذاری اجتماعی می‌شود؟

راهکار:

یک تمرین عملی: هر شب سه رفتاری را که امروز از دیدگاه یا اخلاقت نشان دادی بنویس. این کار به مغزت کمک میکند الگوهای تکرارشونده را ببینی و ارادهات را روی همانها متمرکز کنی.