قبل از خواب موسیقی گوش کنید
- قرص های آرام بخش را ترک کنید و ۴۵ دقیقه قبل ازخواب موسیقی ملایم گوش دهید !
+ گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب واسترس راکاهش میدهد و کمک میکند راحت تر، عمیق ترطولانی تر بخوابید.️
3.0
روانشناسی علمی کاهش استرس با موسیقی بهبود کیفیت خواب درمان طبیعی بیخوابی موسیقی قبل از خواب تحقیقات نشان میدهد موسیقی با تمپوی ۶۰ تا ۸۰ bpm م...