بهبود بهره وری

بهبود خواب: راهکاری برای افزایش بهره وری:

اختلال در خواب می‌تواند تاثیرات عمیقی بر روی جنبه‌های مختلف زندگی داشته باشد. بهینه‌سازی روال خواب نه تنها به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روی تمرکز، خلق و خو و سلامت کلی فرد داشته باشد.

راهکار:

برای تنظیم خواب، هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید و بخوابید. این کار به تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.